Манная крупа - это перемолотые зерна пшеницы. В ней содержится меньше клетчатки, чем в других кашах. Она не вызывает спазмов в желудке, мягко обволакивая стенки кишечника. В ней содержатся такие полезные вещества:
Витамины группы В. Помогают для стимулирования работы головного мозга, облегчают усвоение железа и стимулируют созревание красных клеток в крови.
Калий. Воздействует на концентрацию внимания, нормализует кровеносное давление, регулирует водный баланс.
Железо. Участвует в транспортировке кислорода в ткани.
Манку используют для приготовления каши, а также добавляют в десерты. Это доступный и недорогой продукт (цена за 1 кг - 179 тг) для приготовления простого блюда, с помощью которого можно быстро восстановить силы.